31 dicembre 2010

Cifre

1972 km totali con una media di 164 km al mese. 
153 giorni su 365 ho messo le scarpe da corsa, percorrendo mediamente 12 km ogni volta.
Due maratone (Milano e Firenze), corse entrambe a 3h31minutiespiccioli.
Due mezze maratone (Vigevano e Riva del Garda) corse tra i 93 ed i 95 minuti.
La scoperta dell'anno: quattro trail (S. Cristina, Mottarone, Lago d'Orta e Monte Casto) ed una skyrace (?): Bettelmatt Runner.
Sette tapasciate, che danno senso alla storia del Tapabada, e qualche gara sparsa qua e là.

Tutto con la gioia fanciullesca che provo all'alba ogni volta che mi allaccio un paio di scarpe da corsa, scendo le scale di casa, apro il portone, respiro l'aria e mi metto in cammino nel totale silenzio.

PS: Per chi passa da queste parti un augurio per un 2011 in movimento, sperando sempre che le giornate siano belle come questo ultimo giorno dell'anno. Ciao!

29 dicembre 2010

Giornate così

Giornate così non possono essere sprecate. Arrivato alle 14 e ripartito alle 16. In mezzo 40 minuti di corsa lenta tra acqua e neve. Secondo giorno in movimento senza guardare troppo alle tabelle.


24 dicembre 2010

Piove

Oggi sul MXP express il sottoscritto e pochi bancari. Poi un giorno scriverò un post sui bancari runners - senza offesa per nessuna delle due categorie. Intanto continua a piovere e la seconda settimana di preparazione a Roma potrebbe concludersi con un bel zero nella colonna km fatti. No non sarà così. A costo di scappare domani pomeriggio prima della seconda fetta di panetùn. Meno zuccheri più km! Ecco il proposito di questo fine anno... 

21 dicembre 2010

On the road

All’uscita dall’aeroporto ti investono di un botto gli 11°C; che dalle nostre parti li vedremo tra non meno di quattro mesi. Poi sulla strada verso la città, come sempre, mi sorprendo a guardare meravigliato i pini marittimi, che fanno tanto vacanza al mare. Quando infine scendo dal taxi avverto che la strada è in pendenza e che la scarpa scivola un poco sui sanpietrini umidi. Sensazioni che coglierò anche a marzo, spero.

Roma - 1/14

Qui inizia l’avventura … Prima settimana di allenamenti per Roma, tra neve e ghiaccio. Poca roba per iniziare: 24 km distribuiti in due allenamenti (sigh!). L’ultimo è quello di domenica. 16 km tra vecchie e nuove industrie della Manchester de noantri. Il ghiaccio ed il freddo hanno avuto il sopravvento. Era previsto un allenamento da 90 minuti, ma con il socio si è deciso di far ritorno alla base un po’ prima; che in questo momento l’importante è tenere il cuore caldo e le calorie sotto controllo.

13 dicembre 2010

12 dicembre - A pee in Brughea

Le campagne intorno al paesello non ispirano certo grandi sentimenti bucolici, ma l’occasione fornita dalla 40esima edizione della A Pee in Brughea, tapasciata organizzata dalla mia società, vale bene un giretto di 20 km nella periferia boschiva. Con Ale e Rob, tra auguri fatti e ricevuti, belle novelle natalizie (bimbi e matrimoni in arrivo) e le solite ricette festive delle signore con cagnolino al seguito, facciamo il doppio giro da 10km. La media è natalizia, causa slalom tra fango ghiacciato e immondizia varia lasciata nella discarica a cielo aperto. I pochi tratti asfaltati rendono il ritmo meno natalizio e alla fine saranno 18600 metri in 1h32’ (grazie Rob per il link e a Capasso per la foto presa dal suo sito). 




Organizzazione come sempre eccellente con gradito dono natalizio (Christmas ball by Atl. San Marco) da appendere all’albero. Le gambe girano bene ed il fiato non manca ancora. Correre correre e ancora correre è la kryptonite del Tapabada in questo crepuscolo d’anno.

9 dicembre 2010

Lento e ventoso

Non mi sto a dilungare su quanto sia bello correre al Parco in una giornata di dicembre con 12° di temperatura dopo tanti giorni di pioggia. Uscito in una pausa pranzo rubata ai regali natalizi, corro per circa 8 km a passo lento, affidandomi al mio fiuto di podista, dato che la disavventura di ieri mi ha privato del fidato gps. Allenamenti senza nessun obiettivo per questo mese, pensando a dove correre nell'anno che verrà.

8 dicembre 2010

Ripartenza

Il post-Firenze riparte con il tentato suicidio del fidato pc da polso. Si butta dal terzo piano, ma resta indenne. Tutto funziona tranne il gps. Dopo il fattaccio sarebbe dunque il caso di a) non procedere con l'allenamento programmato e starsene a casa, considerando il tentato suicidio un segno del destino, b) finalmente ascoltare il consiglio del saggio di Trivero ("corri con il tempo e non contro il tempo"). Macchè, il Tapabada garmin-dipendente sfida la pioggia (as usual) ed il destino; esce con Garmin zoppicante al polso. Solito girotto in zona industriale, all'ora in cui si fanno le prove per il pranzo natalizio. Corro verso casa in un tempo più che decente, viste le recenti abitudini culinarie, in attesa del nuovo arrivo (uguale identico). Il saggio di Trivero si incazzerà, ma per adesso continuo a farmi del male guardando il crono.

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