Visti al parco

Sbuco dalla curva al mio passo da allenamento rigenerante e me la trovo di fianco, tacco basso ma comunque invalidante per la corsa, gonna lunga quanto basta per rendere difficile l’allungo. Mi supera leggera e prima che riesca a tentare un recupero sale al volo sull’ultimo gradino del 30. Poi il bus chiude le porte e se ne va. Resto lì a pensare come l’ambiente esterno condizioni l’attitudine alla corsa di questo popolo di runners che siamo noi milanesi. Per la cronaca quasi 9 km in 42’ tra le foglie che cadono ed i pensieri che frullano.

10 ottobre - Cross country dei 7 campanili

Il senso profondo del tempo e dei km spesi ad allenarsi è anche questo: fare una gara tirata e averne ancora per andare via in progressione negli ultimi chilometri. E’ quello che è successo oggi al Tapabada in occasione del Cross country dei 7 campanili, gara del circuito varesino del Piede d’Oro  che si tiene in quel di Cavaria e le cui origini risalgono addirittura al 1914. La 7 campanili rappresenta la sintesi delle gare del Piede d’oro: salite, discese, asfalto e sterrato. Tutto condensato in 16 km e reso ancora più duro dalle due scalinate che si trovano nella prima parte del percorso. Gara bella e muscolare, apprezzata dal popolo tapascione: oggi siamo in 1300, annuncia lo speaker (ma veramente così tanti?). Allo sparo con Alessandro e Alessio cerchiamo di non farci trovare impreparati per non perdere, quei “20 metri che poi è difficile riprendere” (a chi?) sulla prima scalinata, quella di S. Stefano. Dopo la seconda scalinata, a Orago, perdo i compagni di viaggio. L'intento è di continuare a spingere anche sui drittoni in leggera salita. Dopo l’ottavo km si entra nel bosco e ne approfitto per tirare il fiato. L’esperienza insegna al Tapabada che alla fine dello sterrato la 7 campanili presenta il conto: il lungo falsopiano che riporta a Cavaria con i suoi due strappi secchi fa selezione. Corro con buona efficienza sul falso piano e riesco a superare alcuni atleti sugli strappi finali. Mi presento al passaggio nella piazza del paese ancora in buona spinta. L’accelerazione finale non mi evita di essere superato da un sanmarchino in rimonta, ma taglio il traguardo soddisfatto del mio PB in questa corsa: 1h09’ per 15,5 km (4’29’’/km). Voto alto alla corsa e al suo pacco gara (tanta sostanza a costo basso) e per il Tapabada un altro mattoncino sulla strada per Firenze.

Corri e f ...

Il mio pensiero va a tutti i tapascioni che hanno l'ufficio vicino alla montagnetta di S. Siro

On the road

Biella andata e ritorno. Prima pioggia e poi sole. Speriamo in un meteo migliore a fine ottobre, quando torneremo per la festa. La nebbia che ristagna sui prati a livello caviglia nel tramonto autunnale ispira il Tapabada. Prima di rientrare a casa parcheggio davanti al PAM, mi cambio e sguazzo nelle pozzanghere per 10 km. Prima in affanno, poi in sintonia con l'ambiente, mentre il buio avvolge ogni cosa. CLS che diventa CM negli ultimi km, chè oggi salta l'allenamento di mezzodì: ho i russi in villa.

Lungo con fatica

Chiudo la settimana guardando i km percorsi a settembre e le uscite totalizzate: 190 x 15. Una media da tapascione non c’è che dire! Per terminare alla grande la settimana ed iniziare ottobre con slancio ci sarebbe il LL programmato lungo il Naviglio. Restano in agenda i km finali, che la benzina è finita prima. Le ripetute di giovedi si sentono, ma l’importante era stare sulle gambe tre ore, schivando la pioggia. Obiettivo raggiunto.