Leggo da qualche parte che il podista, superati i 40 anni, deve aumentare il numero di allenamenti basati sulla velocità, pena il decadimento dell’elasticità muscolare. Decadimento, sensazione che ben si addice alle mie gambe post-trail, la cui efficienza motoria non è ancora pienamente recuperata a quattro giorni dall’evento. Così oggi al parco rispolvero l’onda, un fartlek di 1min + 2min+ 3min a ritmo veloce x 2 con 1’ di recupero lento. Tanto per ritardare il decadimento.
Nessun commento:
Posta un commento