A tempo run is a continuous run with a buildup in the middle to near 10-K race pace. Notice I said "near" 10-K race pace. Ecco nell’allenamento meridiano di oggi al Parco Sempione ho tentato di fare ‘sta cosa qui: 40 minuti per 8,5 km, in mezzo 4 km a 4’25’’ al km (avendo bene in mente quel “near”). A me è sembrato di essere un po’ sopra la soglia della mia personale tempo run, ma il sole che iniziava a scaldare ed il lunghissimo di domenica scorsa forse hanno contribuito alla sensazione di impegno eccessivo che avevo addosso.
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